Весна – странное время года. Природа, освобождаясь от снега и морозов, начинает расцветать, а вот человек, наоборот, жалуется на плохое самочувствие, уныние.
Когда начинаются все эти разговоры про «весенний хандроз»,про «апатию», «авитаминоз» - хочется назло врагам взбодриться, жить весело и радостно. Как привести себя в тонус, когда все время хочется спать и соображается с трудом?
Для этого есть десять простых способов. И если взять на вооружение хотя бы половину, бодрости тела и духа добавится вдвое. Вот они эти Десять способов остаться в тонусе:
· 1. Держать форточку в квартире открытой 60% времени.
· 2. Полюбить прохладный душ.
· 3. Носить в кармане мятные леденцы.
· 4. Есть мясо – в нем есть аминокислота тирозин, которая делает нас сообразительнее.
· 5. Пить чай с мятой или лимонником.
· 6. Протирать влажной салфеткой запястья и шею, если чувствуешь сонливость.
· 7. Навести порядок – это бодрит.
· 8. Петь или кричать во весь голос хотя бы 5 минут в день – отлично вентилируются легкие и сбрасывается напряжение.
· 9. Массировать затылок, проводя рукой против роста волос
· 10. Разминать ладони, надавливая на область под большим пальцем.
Кстати.
Сейчас самое время есть спратус –пророщенные семена. Они из любого «засони» сделают кролика - энерджайзера.
В проростках есть то, что нам так необходимо: витамины Е, А, С и В, литий, хром, калий, кальций, цинк. Но не в этом цимес: в период проклевывания зерна выделяют особые ферменты, которые помогают все это минерально-витаминное богатство легко усвоить.
Ежедневная тарелка салата с проростками решает проблему авитаминоза, укрепляет мышцы, налаживает работу сердечнососудистой системы и успокаивает нервы.
Грех не воспользоваться такими возможностями. Самые полезные проростки: тыквенные, пшеничные, кунжутные, соевые, миндальные.